za duzo

Aby zacząć już realizować swoje cele i weryfikować postępy, oznaczyłem sobie marszrutę: Wokół mojego osiedla prowadzą ścieżki, których długość zsumowałem. Łącznie to nieco powyżej 1500 metrów. Wczoraj zrobiłem takie kółeczko. A zatem po miesiącu trenigu jestem w stanie przebiec 1,5 km ))) Jeszcze jedno kółeczko i oczekiwane 3 km się ziszczą, o [...]

Mam za soba tylko jedna redukcje , ktora nie jest wyznacznikiem dobrej redukcji . 2200 kcal , duzo cardio... Teraz schodzilem sobie powoli na 2.900kcal z 3800 i dziwnym cudem waga stala , zjechalem po okolo msc na 2700 i bardzoo powoli waga schodzi co ogolnie mi nie przeszkadza ale nie ukrywam ze chce zakonczyc ta redukcje do wakacji , poniewaz [...]

Nie wiem, nic nie powinno się stać, w końcu DECA to jeden najbezpieczniejszych koksów. Ja DECI co prawda wziąłem tylko 4 strzały po 200 mg, i nic mi się nie stało. Mięśnie nie było dużo, ale jakiś taki fajny ;-) Tak w ogóle to za ile kupujesz te DECE?

u mnie tez nie ma z tym problemu...nawet mam duzo taniej:)mysle ze po 35 za 2ml by dalo rade zalatwic

No to tak 1. Nic się nie stało ze splitem. Odłożyłem do szuflady. Chciałem go udoskonalic bo czytając to forum i nie tylko doszedłem do wniosku, że zawiera dużo niedociągnięc. Głównie nie podobało mi się to, że było w nim wiele cwiczeń na maszynach podczas gdy przy budowaniu masy powinno się skupic na cwiczeniach z wolnym ciężarem (tak [...]

[...] Przez ten czas jadlem jeden posilek, a pozniej jak przyjezdzalem to chcialem isc tylko spac i odpoczac. Teraz mam tak ze nawet jak juz nie pracuje to w ogole nie jestem glodny, i apetyt tez mi strasznie spadl Sam sie tez zastanawiam co by tu poradzic, pomimo tego ze jem duzo mniejsze posilki niz kiedys to i tak za 2-3 h nie czuje glodu...

[...] robic :) a jak pojade na oboz z wieksza waga to moja masa zamieni sie w sile w partiach miesni ktore najbardziej pracuja przy trenowaniu:) oboz to 3 treningi dziennie i duzo z tego to sila a co sie tyczy cwiczen przez 2 miesiace na silowni :) ja chce przytyc i nabrac sily tylko dlatego ze trenuje pilke reczna ;D wiec plan mam ogolnorozwojowy [...]

Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Chciałam zapytać, czy dużo dziewczyn tam chodzi? I czy jakieś w moim wieku są? I czy jest możliwość napierniczania się z chłopakami czy podział chłopcy - dziewczyny obowiązuje (: chciałabym zacząć chodzić, ale najpierw właśnie tak popytać (: dzięki za odp ;p pozdro ;p

oczywiście bieganie jest lepsze od nic nie robienia, ale na dluzsza mete się nie sprawdzi. Organizm szybko się przyzwyczai i nie bedzie już tak skutecznie spalam tluszczu czytalas to http://www.sfd.pl/-t585708.html? W sumie to ja nie jem dużo ponieważ nie mam na to za bardzo czasu, Kolacji nie jadam tez. nie jest to dobre podejscie, powinnaś [...]

Zmartwię Cię ale i pomogę: 1. Żaden z tych suplementów nie powoduje szkód na zdrowiu chyba, że jesteś idiotom i ładujesz niemiłosierne dawki Shock Theraphy (kofeina, każdy wie, że w nadmiarze może powodować szkody - jednak jest syntetyczna wiec słabsza od tej z kawy). 2. To nie są suplementy dla Ciebie - na razie jeśli interesuje Cię kulturystyka [...]

[...] brac, wypisuja ci tu glupoty ( a raczej przepisuja po innych) i nie potrafia ci podac zadnych konkretnych argumentow. Zdaje sie ze cos gdzie po kims przeczytali i juz duzo wiedza. Tu masz kawalek wyciagu z tej pracy reszty sobie sam poszukaj The half-life of Dianabol is only about 3 to 4 hours, a relatively short time. This means that a [...]

Ok, czyli wezmę Gold Omega3, bo wychodzi kilka zł taniej od Sport Edition. To ZMA też na pewno wypróbuję, bo cena dość zachęcająca. Ale mam aktualnie 105 pkt w konkursie Olimpu i zastanawiam się, czy na coś wymienić. Najkorzystniej byłoby wziąć MZB... Witaminy masz na myśli Multiple Sport, tak? Stosując po 1 kaps. dziennie wychodzi ok. 23-25 zł za [...]

[...] badanie krwi i bedzie watroba badana i nie jest to do pracy moze byc nawet podwyzszone tylko wolalbym zeby nie wyj**alo tych alatow gdzies na 300 ale to mysle ze spokojnie duzo czasu. Lipidogram bardzo sie zj**ie po winie? Ostatnio jak sie badalem to bylo calkiem niezle tylko hdl mialem 5 ponizej normy ale ja to mam troche genetycznie i tez [...]

Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach [...]

schabowego ktoś Ci doradził na forum? chyba żartujesz.. może chodziło o chudy schab? bo chudy pieczony schab to możesz szamać, sam szamię ale ma on wartości zbliżone do piersi z kurczaka, nie tak jak ten Twój tłusty kotlet!! także wywal tego schabowego, nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz [...]

Redline UH jadłem i generalnie strasznie zwieksza potliwość , chyba najmocniej ze wszystkiego co jadłem. Gery dużo niema raczej bo pobudzenie umiarkowane , nie wyrywa z butów. Ogólnie fajny spalacz choć w moim przypadku apetyt tłumi az za bardzo

hehe :) Wielkie dzięki :) za wszystkie pomoce odpowiedzi ITD :) Calkiem dużo osób zaczęło odpisywać :) POZDRAWIAM WSZYSTKICH

no kiedys mialem problemy z apetytem bo mialem z dupy diete jadlem za malo warzyw do tego przeciazony system trawienny itd duzo by pisac . Plus podejrzewam zakwaszony organizm. Metoda prob i bledow problem sie pozbylem i teraz jestem w stanie zjesc konia z kopytami. Nic mi nie zahamuje apetytu ani clen ani efka + cofa ani sally . Raczej nie [...]

W twoim wieku to lekkie ćwiczenia nie forsujące kręgosłupa, stawów (czyli nie rób MC itp.) za to młody dużo biegaj i sport przede wszystkim. Za jakiś rok możesz już wbijać na siłkę.

co do dopingu to przyznaję się bez bicia, że jestem laikiem i dużo jeszcze przede mną (dzięki za pomoc w tym temacie), ale jeśli chodzi o dietę i rozkład makro, nie możesz nikomu niczego narzucać, tym bardziej, że jeśli twoim zdaniem jedyną poprawną droga jest B:3g T:1g i reszte zapotrzebowania zapychac węglami to niestety w moim przypadku się to [...]